女性一生必做的几种体检
作者:吴华英 日期:2014-1-13 21:23:00

北京市卫生局2012年10月发布的数据显示,2010年,北京共报告女性乳腺癌新发病例3833例,已占女性恶性肿瘤新发病例数的两成。10年间,女性乳腺癌的发病率增长了近一倍,达到61.66/10万,其他癌症,如子宫颈癌等也有增长趋势。饮食习惯不合理、体育锻炼缺乏、工作压力过大、更年期体内激素水平变化等这些生理和心理因素,都容易诱发癌症。避免癌症侵袭,女性不仅要在日常生活中多注意调节,还要尽早做好一生的体检计划,了解应该接受的体检和疾病筛查项目。美国《健康》杂志最新载文,归纳出女性一生不能不做的9项身体检查,增强大家防病的意识。

20岁后全面体检

21~40岁,至少每5年做一次全面体检,40岁后,应每年体检一次。检查内容包括血糖、血脂、甲状腺功能、肝肾功能、等。


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应对雾霾天气不适的几种方法
作者:吴华英 日期:2013-12-6 18:42:00
“北京咳”,既不是一个医学名词,不是一个学术概念,没有一个定义,没有它的症候群。这是一个从二十多年前国外学者的偶尔提及的词汇,到现在引发中国人的共鸣。“北京咳”似乎也已不局限于“皇城”,也不仅仅是外国人、外地人,在这个雾霾肆虐、遍布尘埃的当下,越来越多的人受到诸如咳嗽、咽痛、眼睛不适的侵扰。

  咳嗽:轻度不用药 可进行饮食调理

  口腔咽喉是呼吸系统的第一道关口,也是最先被伤及的部位。

  一般性的轻度咳嗽,可先不用药物治疗,可以通过饮食进行调理,适当进食一些养阴生津之品,如百合、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄及各种新鲜蔬菜等,少吃辛辣燥热之品。银耳大米粥、莲藕大米粥、山药大米粥、大枣银耳羹,加入适量白糖或冰糖,均有一定的润燥止咳作用。

  但如果咳嗽超过一周,并且发作较为频繁,出现咽喉疼痛、声音嘶哑、胸痛等症状,最好及时用药,以免症状加重。

   嗓子干痒:避免辛辣饮用枸杞茶、菊花


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春节年糕做法三
作者:吴华英 日期:2013-11-29 18:37:00
做法六:红豆银耳年糕汤

  材料:年糕,红豆,银耳

  做法:

  1.银耳泡发洗净;红豆洗净后,浸泡热水闷半小时。

  2.加一碗水炖半小时。

  3.半小时后加入银耳开始煮,再炖半小时。

  4.年糕蒸熟后切片或搓圆加入汤中即可。

年糕做法七:年糕山药甜汤

  材料:年糕100克,山药100克,南瓜100克,水1000毫升,枸杞、桂圆干适量,冰糖30克

  做法:

  1.南瓜、山药洗净后去皮,切成块状备用。

  2.将水烧开,放入切好的山药块和南瓜块,待水再次沸腾后,转小火熬煮15分钟后捞出。

  3.再烧开一锅水,将冰糖、桂圆干、枸杞以及煮好的山药和南瓜放入,待冰糖融化后,再放入年糕,煮约5分钟即可。

做法八:玫瑰酒酿年糕

  材料:年糕80克,酒酿60克,玫瑰花5朵,糖适量

  做法:

  1.准备好酒酿,玫瑰花,年糕切片,用开水泡一下。

  2.取小锅,放适量清水煮开,放下年糕片煮开。


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节前护好颈椎有必要
作者:吴华英 日期:2013-11-29 16:39:00
年末了,加班加点,长时间伏案工作……天气越来越冷,蜷缩着不想动……男女老少的各类颈椎病又犯了,广西中医学院第一附属医院推拿科医生戴李国表示,年前年后都是颈椎病的高发时期。春节将至,在繁忙的工作中该如何突击保护好颈椎,以健康的姿态迎接新年的到来?

  你不能太冷

  护颈第一招:防寒保暖

  有的人一到冬天就会冷得直发抖,也许是不想穿太多,也许是穿再多也会觉得冷。保护颈椎最关键的就是防寒保暖,手套、帽子、围巾、羽绒服,甚至热水袋等保暖的工具都应该备全。戴李国表示,防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡或受风寒吹袭。风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发功能。

  冷到发抖,直打哆嗦,人体就会本能地缩成一团,长时间如此,对颈椎及脊柱伤害很大,易引起颈椎、腰椎疼痛。同时,受凉易感冒发烧等,致人体免疫下降,容易遭受病毒感染。因此防寒保暖尤其重要。邱全强调,如果是衣着少而受冻的,尽快添加衣物还来得及,如果穿得多但还是冷得哆嗦的,最好到医院让医生根据体质进行辨证调理。

  你不能像雕塑

  护颈第二招:适量活动


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春节年糕做法二(
作者:吴华英 日期:2013-11-28 21:36:00
年糕做法三:青菜肉丝炒年糕

  材料:肉丝,青菜(一般用油菜),年糕

  做法:

  1.肉丝用嫩肉粉抓一下,料酒和油放进去拌好;青菜切成合适的长度

  2.锅里放油,炒肉丝和青菜,下点盐,炒好捞出备用

  3.再放油,下年糕,快炒,并不断加点水以防止粘锅,炒到年糕变软,加入炒好的肉丝青菜,放点盐,鸡精,可再加点水,等汤基本收干起锅。

做法四:年糕烧汁鱼

  材料:草鱼、年糕、番茄酱、糖、盐、豌豆、玉米粒、胡萝卜、面粉、淀粉、白酒

  做法:

  1.把鱼去掉内脏和腥线,鱼身切花刀,用盐和料酒腌制10分钟。

  2.把年糕和胡萝卜切成小丁备用,番茄酱兑水搅拌均匀。

  3.面粉加入淀粉兑水搅拌成糊。比例是3:1,再加入白酒。

  4.锅中放入油,烧至7成热。把鱼均匀的挂上糊。抓住鱼尾用勺子在鱼身上浇油至鱼表面定型。

  5.鱼定型后全部放入油锅里炸至微黄。盛出备用。

  6.另起锅放入油烧热。爆香葱姜蒜。倒入番茄酱煸炒。加入年糕粒、胡萝卜粒、玉米粒、豌豆粒继续煸炒。


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春节年糕做法一
作者:吴华英 日期:2013-11-28 21:35:00
年糕,是春节期间的传统食物,又称“年年糕”,与“年年高”谐音,寓意着人们的工作和生活一年比一年提高。可是经常吃多了,会觉得厌倦,如果你有多种不同的年糕做法,相信家人准会百吃不厌。那么,你知道多少种年糕的做法呢?小编为大家推荐以下几种年糕的做法。

年糕做法一:宫保年糕

  材料:年糕、胡萝卜、花生米、辣椒、花椒、生抽、醋、糖

  做法:

  1.年糕切丁,胡萝卜切丁,花生米炸一次,或者微波炉高火1分钟。

  2.按照,一大勺生抽,一大勺半醋,一大勺料酒,一大勺半糖,盐和鸡精适量,水淀粉适量,葱花适量兑成碗汁。

  3.小火把年糕炸成金黄色。

  4.热锅凉油爆香辣椒和花椒,倒入胡萝卜翻炒,加入年糕后慢慢倒入碗汁。

  5.等汁子浓稠均匀裹上食材后,最后加入花生米。

年糕做法二:海鲜炒年糕

  材料:年糕、冬笋、胡萝卜、莴笋、蛤蜊。

  做法:

  1.年糕切片。冬笋,胡萝卜和莴笋全部洗净,去皮切成片;


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防癌方法大搜查
作者:吴华英 日期:2013-11-27 19:30:00

◆防乳腺癌 40岁后每年检查

女性最好每年进行一次乳腺超声检查、钼靶或X线检查,必要时做CT、核磁,发现异常及时就诊。

如35岁以上的女性应每两年做一次乳腺专科检查,40岁以上女性每一到一年半检查一次。有乳腺癌家族史的女性更要注重日常观察和定期的检查。

◆防卵巢癌 30岁以上半年查一次

卵巢癌早期没有任何症状,只有肿瘤增大或发生合并症,才会出现腹水、消瘦、乏力等症状。因此建议30岁以上的妇女定期体检,最好每半年进行一次妇科查体并查血,每年做一次经阴道彩色多普勒超声波检查。


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八个习惯帮你预防女性衰老
作者:吴华英 日期:2013-11-27 19:26:00

每个女人的容颜都经不起岁月的折磨,慢慢的长出皱纹、斑点。那么要怎样才能延缓衰老呢?并不是使用名贵的化妆品就行了,日常的生活习惯其实是非常重要的。

、食用高纤食物。

肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老,蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里,会被肠道当作“营养”重新吸收,出现肤色晦暗、长斑等问题。专家建议:预防衰老,首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2-3次。


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食道癌的预防
作者:吴华英 日期:2013-11-26 16:18:00

近年来,年轻人也越来越多的患有食道癌。我国很多食道癌患者都是喜欢吃酸菜引起的。

根据调查,酸菜是食道癌病发的一个饮食因素。酸菜是一种开胃的蔬菜,很多人都比较喜欢吃。酸菜是用酸渍法保存的一种蔬菜,它能健脾、消炎、开胃、爽口,所以,许多人喜欢食用。喜食酸菜的人都知道,酸菜缸内常有一层白色的霉苔,就在这种白苔中,可分出一种地霉菌。


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提高孩子心里素质的五个方法
作者:吴华英 日期:2013-11-25 16:12:00

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